蜂蜜是生活中常见的一种食品，根据花种可以分为槐花蜜、枣花蜜、椴树蜜等等。蜂蜜能够润肠通便、提高睡眠质量、灭菌消毒、增强抵抗力等等。食用蜂蜜对调节肠胃功能有一定好处，可以使胃酸水平达到正常。但蜂蜜在进入胃部后，大部分被胃酸分解消化掉，只有少量的酶和活性物质存留，不能起到明显的养胃作用。本期小编会给大家分享3个养胃小妙招，平时多做它们，能帮你很好地养护肠胃。
【1】早餐必须要吃
现在人大多晚睡晚起，早上常常来不及好好吃早餐，多是应付了事，或者直接忽略掉，这对胃部健康没有好处。早晨刚刚起床，身体各项机能苏醒，需要吃一些温和的食物，让胃部从休息的状态转变到工作的状态。早上这个时间不适宜吃辛辣油腻的食物，会造成胃部不适应，可能会出现呕吐、恶心的情况。一天中的早餐应该吃好，不仅要补充能量，还要兼顾蛋白质、维生素的摄入，达到营养均衡。
【2】饮食应规律
很多人因为平时工作繁忙，日常饮食非常不规律，而且喜欢点外卖，连门都懒得出。其实，有相当一部分人不是真的忙到没有时间吃饭，而是没有饮食规律的意识，总是随心所欲，想吃就吃，想不吃就不吃。饮食不规律的后果，就是肠胃功能紊乱，严重的可能还会患上慢性胃炎。如果没有规律的饮食习惯，吃再多养胃食品都是没有用的。一日三餐应该吃好，少吃油腻辛辣食物，才能养护胃部。
【3】保证充足的睡眠
肠胃不好和睡眠是有关联的，而且受睡眠影响很大。熬夜会导致人体内分泌紊乱，影响代谢系统。在夜间，胃部也会分泌胃酸，熬夜会加剧胃酸分泌过多，加重胃部炎症病情。假如有吃夜宵的习惯，对胃部非常不好，很容易造成消化不良、发胖等等。胃部在夜间处于低功率工作状态，无法消化油腻的夜宵，只会加重胃部负担。只有身体得到充分的休息，胃部才能正常运转，处于比较良好的状态，达到养胃的目的。
很多食物都有养胃的功效，但实际的效果却没有那么好，和人们的饮食习惯、生活习惯是脱不开关系的。做到以上良好的饮食习惯、生活习惯，然后各种养胃食物才能发挥功效。
既然纯天的蜂蜜具有养胃的作用与功效，那有胃病的朋友，如何正确的喝纯天然蜂蜜水，才能很好的调理胃呢？
1.如果是萎缩性胃炎缺少胃酸的朋友
建议空腹喝蜂蜜水，因为空腹喝纯天然蜂蜜水，能够促进胃酸的分泌，能改善胃酸缺乏，这样对萎缩性胃炎缺少胃酸疾病的恢复有很好的作用与调理的功效。
2.如果是胃溃疡胃酸过多的朋友
建议饭后一到一个半小时左右，再喝纯天然蜂蜜水，能有效的抑制胃酸的分泌，通过一般时间的调理，一般能把胃酸调理到一个正常的状态。这样对胃溃疡胃酸过多的胃病，能取到一个很好的调理效果。
如果有胃病的朋友，还是建议如下操作：
1.应该先到正规的医院去做一个检查，确定自己的胃病是属于那种。
2.开始的时候，先尝试的少量的喝纯天然蜂蜜水，如果喝下去感觉舒服的话，就坚持按上面的方法喝，如果喝下去反而感觉胃不舒服或者痛。那就先不要喝。
3.纯天然蜂蜜虽好，一天也不要过量的喝服，建议一瓶500克的蜂蜜，大概喝10天左右。纯天然蜂蜜调理，也是要一个过程的，只有坚持长期的喝，而千万不要一次性喝很多。
